サプリメントの中でも最も健康被害を起こしているのが、ダイエットサプリだと言われます。

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ではダイエットサプリを選ぶには何を基準にしたらよいのでしょう。

人が食べたという経験が浅く、摂ってもよいとされる上限量が定められていない素材を利用したサプリ。「1週間で5キロ痩せる」などの誇大広告を行っているサプリ。不必要に添加物を多用しているサプリ、などは避けるべきでしょう。

健康被害が報告されている例として、「アマメシバ」があります。主にインドなどの東南アジアで栽培されるハーブで、ダイエットに効果があるとして日本でも取り入れられていましたが、2003年に厚生労働省より息切れや呼吸困難などの副作用が発表されています。

またDHC社の「メリロートサプリメント」は肝機能障害の副作用があるとして、2003年に厚生労働省が発表しました。「αリボ酸」は低血糖障害を発症するなどもあります。
ダイエットのつもりが却って病気を引き起こしてしまっては意味がありませんね。
私たちは安全なダイエットサプリを選ばなくてはいけません。

ダイエットサプリを選ぶ基準は第一に、古くから研究が進んでいて食経験上安全と分かっている物を選ぶのが最も安全です。ビタミンやミネラル、アミノ酸と言われるものです。これらの栄養素は基本的に大量に摂取しても体外へ排出されるので、非常に安全です。一部蓄積される栄養素についても上限量が定められています。

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このページは、shoiが2013年8月20日 13:42に書いたブログ記事です。

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